!One hundred sixty-three thousand sq mi of awesomeness
دوست عزیز
همه ی دانشجویان خارج از کشور به عنوان یک سفیر فرهنگی و علمی عمل می کنند، شاید عده ای بنا به دلایلی که مطمئنا قابل دفاع نزد خودشان هست، رفتاری رو انجام بدهند که به نظر ما مناسب نباشد. به همان میزان ماها نیز می توانیم با رفتار مناسب تاثیرات مثبتی رو بزاریم.
البته تنها خود اون اشخاص رو نمیشه ملامت کرد ( اگه ملامتی باشه که بشخصه ملامت رو قبول ندارم) باید هم شرایط و سختی های دیگر رو بعد از اتمام ویزای تحصیلی نیز در نظر گرفت.
می گن دو تا دنیای موازی داریم دنیای ما و دنیای تو آینه ها، باز می گن یه عدشون تونستند تو بین ما نفوذ کنند، باز می گن تنها تفاوتشون چپ دست بودنشونه.
بله صحیح می فرمائید. اما وقتی در جنگ تاثیر گذاری روی اساتید (که دیدشون به دانشجوهای ایرانی کمی بد شده) شما تقریباً تنها باشید دیگه کمتر کاری از دستتون بر میاد. جسارت خدمت هیچ کسی نمی کنم و هر کسی مختاره واسه زندگیش راهی انتخاب کنه اما همون جمله شما رو هم باید در نظر داشت همیشه ... "همه ی دانشجویان خارج از کشور به عنوان یک سفیر فرهنگی و علمی عمل می کنند،" نمی گم بیاین به خاطر من درس بخونین. اما یه سری کارها و رفتارها ... رو که میتونین کنار بذارین که آدم از ایرانی بودنش خجالت نکشه اینجا!
دکتری در سوئد = نه تنها هزینه نداره، بلکه حقوق هم میگیرید (در صورت پذیرش: فول فاند، 5 ساله، هر سال هم افزایش پیدا میکنه)!!!
از پاسخ گویی به سوالات عمومی و سوالاتی که در این سایت قبلاً پاسخ داده شده از طریق "پیام خصوصی" معذورم
متاسفانه این تاپیک عنوانش خیلی کلی هست و از شرق و غرب تا شمال و جنوب درش گفته شده؛ بیشتر به چت روم تبدیل شده تا اینکه کمکی به کسی بکنه؛ در عین حال مدیران هم برای کنترلش دچار مشکل میشند؛ لطفا قبل از ادامه این بحث مدتی صبر کنید تا من با آرتین (بازکننده تاپیک) صحبت کنم و عنوان تاپیک رو واضح تر کنیم و از این گستردگی که باعث هرج و مرج میشه خارجش کنیم.
ممنونم از همکاری عزیزانی که قصدشون کمک به ساماندهی و نظم فروم هست.
That is not your aptitude that is your attitude that make your altitude.
For a greater goal, Sacrifices must be made.
As you sow, so shall you reap
ممنونم از همگی با آرتین صحبت کردم و عنوان تاپیک تغییر کرد.
That is not your aptitude that is your attitude that make your altitude.
For a greater goal, Sacrifices must be made.
As you sow, so shall you reap
ممنون از هلندون عزیز بخاطر تغییرنام تاپیک چون واقعا از مسیرش منحرف شده بود و از اول باید اینکار میکردم.
در هرحال هدف از ایجاد این تاپیک به اشتراک گذاشتن تجربیات دوستان بود
نظر من این بود که مهاجرت به کشورهایی اروپایی و امریکای شمالی خواب بیشتر میکنه به دلایلی که بر شمردم برخی موافق بودند و برخی مخالف.
پرخوابى مانند بىخوابى، يكى از اختلالات خواب است و براى حل اين مشكل بايد علل آن كاملاً بررسى شود. علل احتمالى پرخوابى ممكن است مشكلات روحى (مانند افسردگى، نامنظم بودن چرخه خواب، رژيم غذايى نامناسب، آب و هوا، مشكلات جسمانى و داروها و سوء مصرف داروهاى مؤثر بر روان باشد) بنابراين براى حل اساسى اين مشكل، بايد به روان شناس يا روانپزشك مراجعه كنيد تا دقيقاً وضعيت جسمى و روانى شما مورد بررسى قرار گيرد و علل آن مشخص گردد. اما قبل از مراجعه به متخصص، عمل به راه كارهاى زير نقش مؤثرى در كنترل پر خوابى دارد.
1. پرخورى در شب از مهمترين عوامل پرخوابى است؛ لذا بكوشيد شبها به حداقل غذا اكتفا كنيد.
2. اگر طبع شما سرد است، از خوردن بعضى غذاها (مثل ماست، بادمجان، ترشى و...) طبيعتاً سرد بوده و موجب تشديد خوابآلودگى مىشوند، بپرهيزيد. اگر طبيعت شما گرم است، از غذايى كه طبيعت گرم دارند نيز اجتناب كنيد براى اين كه موجب پرخوابى مىگردد.
3. غذا را سرشب ميل كنيد كه تا موقع خواب هضم شده باشد.
4. در صورت امكان از خواب قيلوله (قبل از ظهر) يا خواب بعد از ظهر، بهرهمند باشيد (بين نيم تا يك ساعت).
5. فعاليتهاى شديد بدنى در روز، با خوابآلودگى و افزايش خواب همراه است و گريزى از آنها نيست. اگر اين نوع فعاليتهاى شما زياد است، آنها را تعديل كنيد.
6. با برنامهريزى دقيق بكوشيد به تدريج از ميزان خواب خود بكاهيد. در اين رابطه جدولى تنظيم كنيد كه به مدت يك ماه از خواب خود، يك ساعت كم كنيد. هر 5 روز 10 دقيقه (5 دقيقه از ابتدا و 5 دقيقه از انتها)، از خواب خود بكاهيد و در 5 روز بعد، اين مقدار را دوبرابر كنيد تا ظرف 30 روز 60 دقيقه از خواب شما كاسته شود و به اصطلاح عادت شكنى تدريجى داشته باشيد. بعد از يك ماه اگر باز هم مدت خواب شما زياد بود، به همين ترتيب از طول آن بكاهيد. در عين حال ميزان كاهش نبايد از حد مورد نياز بدن افزونتر شود.
7. توجه داشته باشيد كه براى انسانهايى مانند شما 6 تا 7 ساعت خواب، ضرورى است و اگر كاستن از خواب موجب افت كارآيى روزانه شما مىشود، هرگز در صدد كاهش ميزان خواب خود برنياييد.
8. براى پس از نماز صبح يك برنامه مفيد و الزامآور، تنظيم كنيد؛ به طور مثال يك برنامه مرتب مطالعهاى يا عبادى و يا ورزشى داشته باشيد.
در پايان بايد دانست كه گاهى پرخوابى، ناشى از يك مشكل روحى است. همان طور كه خودتان نيز فرمودهايد، تا حدودى دچار افسردگى شدهايد. يكى از عوارض افسردگى، پرخوابى است. البته تشخيص افسرده بودن نيازمند دقّت و بررسى بيشترى است و به محض غمگين بودن فرد، نمىتوان به كسى برچسب افسردگى زد. بنابراين براى مقابله با اين وضعيت روحى علاوه بر رعايت نكات ياد شده، بايد به روانپزشك يا روان شناس مراجعه كنيد.
براى مطالعه بيشتر ر.ك: كاپلان سادووك، خلاصه روانپزشكى، ترجمه نصرتاللَّه پورافكارى، انتشارات آزاده، چاپ دوم،
کسی میتونه "2" رو توضیح بده؟ این طبع سرد و گرم یعنی چی؟
دوست عزیزم من یه سری مطلب در این مورد تو سیستمم دارم که خلاصه اش رو براتون مینویسم :
یکی از مهمترین بحثها در ارتباط با طب سنتی که میتونیم به نوعی اون رو در طب چینی و ملل مختلف نیز پیدا کنیم سیستم گرمی و سردی غذاهاست.
در این مبحث برای هر ماده غذایی طبعی در نظر گرفته شده که در واقع مفهوم گرمی و سردی اون غذا هست که اون غذا ، گرمتر یا سردتر از بدن انسانه و بسته به مزاج مصرفکننده، تأثیراتی را در بدن فرد ایجاد میکنه از اونجایی که حفظ تعادل مزاج ضامن سلامتیه دریافت غذاهای سرد و گرم باید متناسب با مزاج افراد صورت بگیره ، به عنوان مثال مزاج سرد با دریافت غذاهای گرم به تعادل خود نزدیک میشه
مزاجهای چندگانه افراد
طبق نظر رازی اگه مقداری خون رو در ظرفی شیشهای بریزیم و اون رو به حال خودش بزاریم، بعد از مدتی چهار لایه در اون قابل تشخیص هست:
الف - لایه اول (پایین ظرف) تیرهترین بخش است و از گلبولهای قرمز رسوب یافته تشکیل شده است.
ب - لایه دوم حالتی شبیه به سفیده تخم مرغ دارد و از تجمع گلبولهای سفید و پلاکتها حاصل شده است.
ج - لایه سوم رنگ قرمز دارد و محل تجمع هموگلوبین است.
د - لایه آخر (بالای ظرف) به رنگ زرد بوده و حالت کف دارد.
حکمای قدیم لایه اول (سنگینترین) را سودا، لایه دوم را بلغم و سومی را خون و لایه آخر را صفرا نامیدهاند.
نظر مشترک همه دانشمندان طب قدیم بر این بوده که هر یک از این لایهها با یکی از چهار عنصر اصلی موجود در طبیعت همخوانی داشته و خاصیت اون رو دارا هست. میتونیم اونها رو به صورت زیر دستهبندی کرد:
آتش ~ صفرا. خصوصیات: گرم و خشک
هوا ~ خون. خصوصیات: گرم و تر
آب ~ بلغم. خصوصیات: سرد و تر
خاک ~ سودا. خصوصیات: سرد و خشک
اهمیت گرمی و سردی غذاها
در واقع اخلاط چهارگانه شامل سودا، بلغم، خون و صفرا هستند و خصوصیات آنها مزاج افراد رو میسازه. چهار مزاج مرکب داریم که دو صفت گرمی و سردی در اون ها غالب و دو صفت دیگر یعنی خشکی و تری مغلوب هست، اما در کل 9 نوع مزاج داریم ( 4 مزاج ساده شامل گرمی، سردی، خشکی، تری، و 4 مزاج مرکب که ذکر شد). اگر اخلاط چهارگانه به تعادل در بدن وجود داشته باشه و هیچکدام بر دیگری غلبه نکنه مزاج نهم یعنی مزاج معتدل حاصل میشه . اهمیت گرمی و سردی غذا در اینجا مشخص میشه که میشه با هماهنگ نمودن گرمی و سردی غذا به طور معکوس با مزاج افراد، تعادل را برای رسیدن به مزاج معتدل برقرار نمود.
امیدوارم مفید باشه .
گشتم بود ، ، ، بگرد هست
توصیه میکنم اگه به این کتاب دسترسی دارید حتما بخونید.
نظم و تعادل در سبک زندگی نوشته دکتر عباس اسماعیلی
http://www.mrvisitor.ir/%D9%86%D8%B8...C%D8%A7%D8%A8/
ویرایش توسط ILU : February 9th, 2016 در ساعت 06:26 PM
علاقه مندی ها (Bookmarks)