ترس از برخورد با حیوانات در اماکن عمومی و راه های مقابله با آن

[shahrouz]

درود
در مورد دوستان بزرگواري كه با اين ترس مواجه هستند چند روش براي حل اين ترس و كمتر شدن اون وجود داره. ترس از حيوانات يا animal phobia (البته براي سگ تعريف جداگانه اي به اسم dog phobia هم وجود داره ) دسته خيلي زيادي از افراد رو در بر مي گيره و در آمريكا( به طور مثال) 12 درصد خانومها 4 درصد آقايان و 35 درصد كودكان به صورت متوسط يا شديد با اين قضيه در گير هستند.
انواع ديگه اي از ترس هم وجود داره(مثل Hydrophobia يا ترس از آب-Social Phobia يا ترس از جامعه-Acrophobia ترس از بلندي و...)كه جز فوبي پيچيده قرار مي گيرن.
در مبحث ترس شناسي اولين پاسخ يا response شما به عامل ترس براي شما يك عادت يا طرز برخورد كلي habit مي شه. بهترين عمل همون طور كه دوستان در پستهاي قبلي اشاره كردند انداختن تدريجي خودتون تو اون ترس هست.(براي ترك اين عادت) (حديثي هم وجود داره راجع به اين قضيه إذا هبت أمراً فقع فیه، فإن شدة توقیه أعظم مما تخاف منه " كه البته من از حديث استفاده نكردم . از منابع ديگه استفاده كردم كه قضيه مذهبي نشه ).
هوراس فلچر پژوهشگر آمريكايي مي گه كه «ترس مانند هواي گاز كربنيك داري است كه مغز و روح را مسموم كرده و اگر درجه آن شديد باشد نهايتاً منجر به مرگ انسان مي شود.»
البته شتابزدگي تو درمان ترس اون رو شديد تر مي كنه.
3 روش نوين براي درمان اين ترس وجود داره
1-هيپنوتراپي
2-Neuro-Linguistic Programming يا همون nlp دكتر spiro ;D
اگر listening تون خوب هست اين لينك رو نگاه بندازيد
http://www.youtube.com/watch?v=XwSMmAD6vm8
3-Energy Psychology
و روش قبلي هم همون روانكاويه معروفه!
روشهاي ساده تري هم وجود دارند
1-- شيوه ي حساسيت زدايي نظامدار :
در اين شيوه چندين موقعيت ترس آور كه شدت ترس از آنها به تدريج افزايش مي يابد ، فراهم مي شود ، سپس از شخص مي خواهند كه اين ترس آور را يكي پس از ديگري نظاره كند .
در اين موقع مشاهدات وي با رهايي از فشار ( relaxation ) يا واكنشهاي ديگري كه با ترس توافقي نداشته باشد ، قرين مي شود تا بتوان ترس آورترين صحنه را به راحتي مشاهده كرد
2-مدلسازي موقعيت ترس زا با شرايطي كه اين موقعيتها در scaıe هاي كوچكتر آورده شدند(مثالي كه يكي از دوستان در مورد نزديك شدن به حيوانات بي خطر تر مثل سگ كوچك يا سنجاب كبوتر و ...آوردند)
3- شيوه ي شناختي درماني:البته بيشتر براي كودكان استفاده مي شه-مكانيسم ساده رسيدن به پاداش با انجام دادن كاري كه قبلا ترس انجام دادن اونكار مانع انجامش مي شد. (براي بزرگسالان راهكارش مي شه همون تلقين- به مرور باورهاي ذهني تون رو نسبت به ترس كاهش بديد- با توجه به شناختي كه از عوامل اطرافتون پيدا مي كنيد)
در مورد هر كدوم منابع فراواني وجودداره
دوستاني كه از منابع زير نمي تونند به هر عنوان استفاده كنند كتابي هست به اسم مهارت در درمان ترس، به قلم آقاي دكتر اسلامي- نشر شفا بخش- قيمت حدود 3000 تومان(حدس مي زنم اگر زياد نشده باشه!)
در ضمن يك متن هم من ضميمه كردم. نمي دونم منبع دقيقش كجاست وگرنه مي آوردم.(در مورد راهكارهاي مبارزه با ترس)
منابع
http://www.helpguide.org/mental/phob..._treatment.htm
www.anxietycare.org.uk/docs/animal.asp
http://www.phobia-fear-release.com/hypnotherapy.html

و كتاب زيركه حجمش كمه با عنوان Fear Is No Longer My Reality
http://rapidshare.com/files/34129613...0071447296.pdf