صفحه 4 از 4 نخستنخست 1234
نمایش نتایج: از شماره 31 تا 34 , از مجموع 34

موضوع: مشکل اضافه وزن و چاقی!

  1. #31
    Junior Member
    تاریخ عضویت
    Feb 2013
    رشته و دانشگاه
    UPC-Geotechnical Engineering
    ارسال‌ها
    90

    پیش فرض پاسخ : مشکل اضافه وزن و چاقی!

    دويدن يكی از ورزشهای مهم ميباشد كه برای تما می ورزشكاران و رزمی كاران مفيد و لازم است.
    شما برای اينكه بدنی آماده داشته باشيد بايد هر روز يا يك روزدرميان به مدت نيم ساعت يا بيشتر بدويد چنانچه وقت كافی نداشته باشيد می توانيد از طناب زدن در منزل بهره ببرید.
    دويدن و طناب زدن نه تنها باعث افزايش سرعت و قدرت شده بلكه ازسنگينی بدن بر روی پاها ميكاهد، ضمناً دويدن باعث افزايش استقامت بدن و پرورش عضلات پا و قلب ميگردد البته اين مهم نيست كه كی و كجا بدويد مهم اين است كه چگونه بدويد و مدت زمان دويدن شما چند دقيقه باشد فراموش نکنید که طناب زدن بمدت ده دقيقه مساوی است با نيم ساعت دويدن.

    طرز دويدن
    اگر قرار است بمدت نيم ساعت بدويد، اول بايد نيم ساعت را به سه قسمت تقسيم كنيد يعنی پانزده دقيقه برای دويدن آرام وبا گامهای ثابت ويكنواخت، ده دقيقه برای دويدن با گامهای بلند و پنج دقيقه برای دويدن سرعتی بگذاريد.

  2. #32
    Senior Member
    تاریخ عضویت
    Feb 2014
    ارسال‌ها
    832

    پیش فرض پاسخ : مشکل اضافه وزن و چاقی!

    سلام٬ کسی دمنوش ها یا چایی های لاغری را امتحان کرده؟ چه مارک خارجی معتبر هست؟
    امضا نامرئی

  3. #33
    Senior Member MRK_2017 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Feb 2017
    رشته و دانشگاه
    N/A
    ارسال‌ها
    571

    پیش فرض پاسخ : مشکل اضافه وزن و چاقی!

    نقل قول نوشته اصلی توسط candid نمایش پست ها
    سلام٬ کسی دمنوش ها یا چایی های لاغری را امتحان کرده؟ چه مارک خارجی معتبر هست؟
    سلام

    والا من (و البته از بسیاز پزشکان خارجی شنیدم) این طور نوشیدنی ها را توصیه نمی کنم.(حتی از نوع نوشابه ).

    برای داشتن بدن سالم توصیه می شود در روز حداکثر بین 3 تا 5 فنجان قهوه برای طول عمر یا چای برای شادابی و طراوت روزانه مصرف کنید.

    ارادت
    معاویه: قوی تر از ذوالفقار علی سراغ داری؟
    عمرو بن عاص: آری، جهل مردم!

  4. #34
    ApplyAbroad Hero
    تاریخ عضویت
    Jan 2009
    ارسال‌ها
    1,028

    پیش فرض پاسخ : مشکل اضافه وزن و چاقی!

    سلام عزیز

    با سه تا پنچ تا فنجان قهوه، استرستون میچسبه سقف!
    درس خوندن هم که استرس داره!
    با هم اینها توصیه نمی شه! :-دی
    می گن دو تا دنیای موازی داریم دنیای ما و دنیای تو آینه ها، باز می گن یه عدشون تونستند تو بین ما نفوذ کنند، باز می گن تنها تفاوتشون چپ دست بودنشونه.

صفحه 4 از 4 نخستنخست 1234

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست در پست خود ضمیمه کنید
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •