سلام دوستان
من هم می تونم بگم که دلتنگی به غم و غصه خوردن که فقط نیست. مثلا من در عرض ۴ ماه ۵ کیلو چاق کردم!!! این معضل بزرگی شده برای من؟
نیازمند راهنمایی دوستان بزرگوار هستم؟؟؟
سلام دوستان
من هم می تونم بگم که دلتنگی به غم و غصه خوردن که فقط نیست. مثلا من در عرض ۴ ماه ۵ کیلو چاق کردم!!! این معضل بزرگی شده برای من؟
نیازمند راهنمایی دوستان بزرگوار هستم؟؟؟
هوا که خوب شده، دو و پیاده روی توصیه می شه.
یک چیزی هم که به شدت در وزن تاثیر می گذاره نگرانیه. برای اینکه نگرانی های زندگیت رو بیشتر کنی، پیشنهاد می کنم به این فکر کن که کی مقاله هات چاپ می شه، اینکه چقدر از بقیه عقبی، بعد از دکترا می خواهی چه کار کنی، اگر یهو بورست رو قطع کنن، یا قراردادت رو تجدید نکنن چی؟، اگر ایران زلزله بیاد کسی رو گم کنی چی؟، یهو بگن که دیگه اقامتت رو تمدید نمی کنیم برگرد برو خونتون چی؟، و هزاران موضوع دیگه، که هر کدومشون برای کم کردن چهار پنج کیلو کار می کنه. تضمینی!
به هیچ وجه توصیه نمیشه! این دیگه چه جور راهنماییه اخه؟!!! اگر هم نگرانی و اضطراب باعث کاهش وزن بشه اون کم کردن وزن از راه صحیح نیست و یه جور بیماری محسوب میشه! در ضمن تو خیلی از افراد هم داشتن نگرانی و اضطرب بدتر باعث بیشتر خوردن و اضافه وزن میشه. سالم ترین راه برای کاهش وزن همون ورزش و رژیم غذایی مناسبه.
وقتی یکی به سئوالتون جواب می ده از روی وظیفه نیست، از رو لطفه....اینو یاد بگیرید که تشکر کنید.... آفرین!
از پاسخ به هر گونه سئوال شخصی معذوریم. حتی شما دوست عزیز
وقتی یکی به سئوالتون جواب می ده از روی وظیفه نیست، از رو لطفه....اینو یاد بگیرید که تشکر کنید.... آفرین!
از پاسخ به هر گونه سئوال شخصی معذوریم. حتی شما دوست عزیز
تو گوگل سرچ کن رژیم 15روزه کانادایی. این رژیم بگیر . توی دوهفته 5-10کیلو لاغر می شی
بعد شروع کن به ورزش و کم خوری
چون این رژیم برای سلامتی خیلی خوب نیست ولی فوق العادست
دوستم 2بار گرفته و هر بار 6کیلو کم کرده
البته اگه بتونی با ورزش و کم خوری لاغر بشی بهتره
ولی اگه مثل دوستم عجولی تو لاغر شدن این را امتحان کن
فقط اولش خوب راجع بهش فکر کن که پشیمون نشی
به ضررهاش برای بدنت هم فکر کن
علاقه مندی ها (Bookmarks)